¿Cómo vivir más, joven y saludable?
- Ma. del Carmen Liquidano
- 29 abr 2021
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 8 nov 2023
¡Hola amigos! ¡feliz y bendecido día!
Este blog será un espacio donde contribuiré con contenido informativo para adultos de 50 años y más, y para sus cuidadores que pueden ser de cualquier edad, con la finalidad de que los cuidadores de los adultos mayores así como las personas adultas mayores, reflexionemos y seamos auto-cuidadores, conociendo los derechos que tenemos en México y algunos tips para mantenernos sanos.
Además, conocer y comentar cómo aplican en su localidad, la Ley de los derechos de las personas adultas mayores, así como las normas oficiales mexicanas que requerimos cumplir al proporcionar servicios y espacios apropiados para las personas adultas mayores.
Saber la importancia de la familia, y el núcleo familiar para el cuidado de los adultos mayores.
Recibir tips para administrar nuestras finanzas, fomentar el tipo de alimentación que requerimos para mantenernos saludables y más, comentando quienes son mis referentes.
Te has preguntado recientemente:
* ¿Qué tan activo soy actualmente? ¿Hago algún ejercicio, alguna actividad diferente que ayude a mi cuerpo a mantenerse sano?
*¿Soy autónomo y soy independiente para realizar mis actividades personales básicas e instrumentales?
¿Conozco mis derechos como adulto mayor?
Para conocer si eres activo, autónomo e independiente, requieres revisar las siguientes actividades, y evaluarte de una escala de 1 a 10, en cada actividad, cuál es tu calificación actual, y valora en cuáles actividades tienes áreas de oportunidad para mejorar tu salud y para que se incremente tu autonomía y tu grado de independencia.
Si está únicamente en ti hacerlo, realiza un plan de acción y ¡acciona!
Si requieres ayuda, entonces hay que buscarla a partir de tu familia, amigos, vecinos, o entidades sociales que te permitan moverte y pasar a un mejor estado del que actualmente te encuentras.
Comenta cuáles son tus experiencias al evaluar tu actividad, autonomía e independencia.
¿De qué te diste cuenta? ¿Estás y te sientes muy bien? ¡Felicidades!
¿Consideras que tienes una o varias áreas de oportunidad?, es el momento de empezar y hacer algo más por tu salud, no importa la edad que tengas, si estás vivo ¡aún estás a tiempo! Y de acuerdo con uno de mis Coach Christian Ríos: es importante avanzar ¡Sin prisa pero sin pausa!
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